Selbstsabotage beenden: So erkennst du deine Verhinderer und lässt sie los.

Martina Aust 
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Wenn’s nicht läuft oder nur rückwärts mit angezogener Handbremse den Berg rauf, denken wir in der Regel erstmal nicht an Selbstsabotage. Wir suchen die Gründe in den allgemeinen

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Keine Motivation für Sport? So findest du Spaß am Sport und die richtige Sportart.

Martina Aust 
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Irgendwann kommst du an den Punkt, an dem dir klar wird, dass Gewichtskontrolle über die Umstellung deiner Ernährung, dir nicht mehr so leicht fällt wie früher. Dann kommt

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5 Geschenke, die deine Verletzlichkeit für dich bereithält.

Martina Aust 
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Zu den wenigen Dingen, bei denen sich wahrscheinlich alle Menschen stark ähneln, gehört die Tatsache, dass wir negativen Erfahrungen vermeiden und positive möglichst oft wiederholen wollen. Da wir

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Essen aus Langeweile kannst du erst vermeiden, wenn du diese Ursachen kennst.

Martina Aust 
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Du liest diesen Artikel wahrscheinlich, um etwa Neues zu erfahren. Also lass uns direkt auf den Punkt kommen: Du hast beobachtet, dass du anfängst zu essen, wenn du

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Sich selbst lieben – geht das überhaupt?

Martina Aust 
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Ich kann mir nicht helfen, aber ich bin kein Fan dieser klassischen Selbstliebe Tipps und Ratgeber. Dieses ganze “sich selbst lieben” zu müssen erzeugt meiner Meinung nach eine

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Unbewusst in der Opferrolle: So gibst du die Macht über dein Leben ab.

Martina Aust 
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Dieser Artikel ist für dich, wenn du das Gefühl hast vom Leben und anderen Menschen nicht das zu bekommen, was du brauchst. Oder, wenn du ohne Ende rödelst

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Mehr innerer Frieden? Diese Gewohnheiten stören dein Wohlbefinden.

Martina Aust 
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Fühlt sich dein Leben irgendwie anstrengend an? Hast du mehr Stress, Druck und innere Unruhe als ein Top-Manager kurz vor der Insolvenz? Und das, obwohl innerer Frieden und

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Weniger essen: So kannst du lernen mit weniger auszukommen.

Martina Aust 
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Vielleicht ist dies der erste Artikel, den du von mir liest, dann weißt du es wahrscheinlich noch nicht. Hast du aber schon andere Artikel vorher gelesen, ist es

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Wie du eigene Bedürfnisse erkennen und erfüllen kannst.

Martina Aust 
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Spüre, was du wirklich brauchst ... und wie du es auch bekommst!  - Gastartikel von Rosina Geltinger -  Julia kam traurig und niedergeschlagen in meine Praxis. Seit Tagen

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Selbstmitgefühl entwickeln – Warum es beim Essen hilfreicher ist als Disziplin.

Martina Aust 
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Eine der größten Frustquellen rund um das eigene Essverhalten ist die Vorstellung, dass man mehr Disziplin, eisernen Willen und Selbstkontrolle aufbringen müsste, um die eigenen Impulse zu kontrollieren.Als

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