Selbstmitgefühl entwickeln – Warum es beim Essen hilfreicher ist als Disziplin.

Eine der größten Frustquellen rund um das eigene Essverhalten ist die Vorstellung, dass man mehr Disziplin, eisernen Willen und Selbstkontrolle aufbringen müsste, um die eigenen Impulse zu kontrollieren.Als

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Warum deine Selbstbeherrschung beim Essen seit Corona gelitten hat.

Ok, jetzt schreibe ich ihn doch. Den Artikel, den ich eigentlich nicht schreiben wollte. Weil ich gehofft hatte, dass Corona und unser Essverhalten keine Langzeitbeziehung eingehen würden. Ich

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Intuitives Essen lernen: Warum es bei dir bisher nicht funktioniert

Vielleicht hast du schon das ein oder andere Buch und viele Blogartikel darüber, wie man intuitives essen lernen kann, gelesen. Trotzdem traust du dem Braten noch nicht so

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Der Mythos vom inneren Schweinehund und weitere, die du nicht mehr glauben solltest.

Wenn du es nicht schaffst, abzunehmen, deine Lebensweise zu verändern oder dich gesund zu ernähren, machst du wahrscheinlich etwas falsch. Du hast einen Dämon aka inneren Schweinehund in

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Mit diesen 3 Listen kannst du dein Denken verändern und glücklicher werden.

​Mit nichts anderem in meinem Leben stresse ich mich selbst mehr, als damit, immer nur das noch Unerledigte im Blick zu haben. Früher hatte ich auch ein Symbol

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Loslassen: Sprüche und motivierende Zitate für deine Veränderung.

Wer hat das nicht schon einmal erlebt? Ein Zitat kann einen direkt treffen und dadurch einen wertvollen Impuls setzen. Meine absoluten Favoriten der Anschubser zum Loslassen, Sprüche und

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Warum Essen bei Stress hilft und wie du es dir abgewöhnen kannst.

​Sicher hast du auch schon von den allseits bekannten und erwiesenen Vorzügen eines bewussteren Lebens gehört. Man achtet besser auf seine Bedürfnisse und Gefühle, legt regelmäßig Pausen ein

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Meine Bücherliste, die mein Leben und meine Arbeitsweise verändert hat.

​Regelmäßig werde ich nach Büchern gefragt, die ich empfehle oder die für mich wichtig waren. Das ist gar nicht so einfach zu beantworten, denn meine persönliche Bücherliste hat

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Du kannst diesen Zeichen deiner Intuition vertrauen – auch beim Essen.

Du kannst deiner Intuition vertrauen. Sie ist dein wichtigster Wegweiser. Du hast sie immer dabei. Sie ist auf deiner Seite. Dein Wohlergehen kommt für sie an erster Stelle.

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Bewusst leben – bewusst essen. 5 Strategien, um deine Gewohnheiten zu ändern.

Selleriesaft ändert dein Essverhalten nicht. Er ist wahnsinnig gesund, kann so einiges bewirken, es werden ganze Bücher über ihn geschrieben und er ist vor allem total angesagt. Aber

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