Warum Essen bei Stress hilft und wie du es dir abgewöhnen kannst.

​Sicher hast du auch schon von den allseits bekannten und erwiesenen Vorzügen eines bewussteren Lebens gehört. Man achtet besser auf seine Bedürfnisse und Gefühle, legt regelmäßig Pausen ein

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So kommst du als emotionaler Esser entspannt durch die Weihnachtszeit.

​Oh, du schöne Weihnachtszeit mit all deinen süßen Versuchungen, Firmenfeiern, Einladungen, Besuchen von Verwandten, übervollen Terminkalendern, Geschenkestress in letzter Minute und viel selbstgemachtem Druck. In kaum einer anderen

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6 Wege deinen Umgang mit Gefühlen zu verändern und dich dadurch besser zu fühlen.

Du kannst dir natürlich Strategien überlegen, wie du mitten im Drama den Kopf noch gerade zweifingerbreit über Wasser hältst. Oder wie du, wenn sich mal wieder alles hochgeschaukelt

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Du willst emotionales Essen reduzieren? Entgifte mental und wirf Ballast ab.

Bald beginnt die Fastenzeit und vielleicht bist du dir nicht sicher, ob und wie du auch mal fasten, entgiften, detoxen oder was auch immer reduzieren solltest. In Zeiten

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Mehr als pappsatt? Wie eine Mandarine dir helfen kann, dich weniger zu überessen.

“Da hasse aber übern Satt gegessen.” hat meine Oma in dem Fall gerne gesagt. Was so viel heißt wie: Du hast einfach mal dein Sättigungsgefühl ignoriert und munter

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Oh Happy Day! So kannst du Glücksgefühle lauter und deinen Appetit leiser drehen.

​Gehörst du auch zu den Menschen, die mehr Appetit haben, wenn sie gestresst, gefrustet, genervt oder traurig sind? Frustessen ist dir nicht fremd?Da bist du in guter Gesellschaft.

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Wie intuitives Schreiben mehr Frieden in dein Essverhalten bringt.

Wer schreibt, kann damit Ordnung in seine Gedanken bringen und sich fokussieren. Durch intuitives Schreiben förderst du unbewusste Verknüpfungen ans Tageslicht, bekommst neue Erkenntnisse und unterstützt die Verarbeitung

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Wie du mit einer Notfallliste Heißhungerattacken vorbeugen kannst.

Den größten Teil des Tages verbringen wir im Autopilot-Modus. Das bezieht sich nicht nur aufs Essen, sondern auf fast alles was wir wiederholt und gewohnheitsmäßig tun.Bestimmte Abläufe sind

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