Selbstmitgefühl entwickeln – Warum es beim Essen hilfreicher ist als Disziplin.

Eine der größten Frustquellen rund um das eigene Essverhalten ist die Vorstellung, dass man mehr Disziplin, eisernen Willen und Selbstkontrolle aufbringen müsste, um die eigenen Impulse zu kontrollieren.Als

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Der Mythos vom inneren Schweinehund und weitere, die du nicht mehr glauben solltest.

Wenn du es nicht schaffst, abzunehmen, deine Lebensweise zu verändern oder dich gesund zu ernähren, machst du wahrscheinlich etwas falsch. Du hast einen Dämon aka inneren Schweinehund in

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Essen und Genuss: Warum du wahrscheinlich kein Genussesser bist.

​Die meisten Menschen glauben, sich zu überessen habe damit zu tun, dass man das Essen so sehr genießt, dass man nicht aufhören kann. Es hat aber in der

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Guck mal, wer da isst. Woran du erkennst, dass deine Essmuster dich fest im Griff haben.

Essmuster sind einfach gesagt, die kleinen und größeren inneren Impulse, die dich dazu bringen etwas zu essen, wenn du eigentlich gar keinen Hunger hast.Sie sind das ETWAS in

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